前回からの続き
毎日腹筋ローラー 2-4か月
前回からの続き特にこれといった内容は無いただの記録。 まだまだ継続中 67日目08-0110回3セット＋膝上げ10回68日目08-0210回3セット＋膝上げ10回69日目08-0310回3セット＋膝上げ10回70日目08-0410回3セット...
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2022.10.03
| 128日目 | 10-01 | 10回3セット 強度：弱 |
| 129日目 | 10-02 | 10回3セット 強度強：強 |
| 130日目 | 10-03 | 10回3セット 強度：弱 |
| 131日目 | 10-04 | 10回3セット 強度：弱 |
| 132日目 | 10-05 | 10回3セット 強度強：強 |
| 133日目 | 10-06 | 10回3セット 強度：弱 |
| 134日目 | 10-07 | 10回3セット 強度：弱 |
| 135日目 | 10-08 | 10回3セット 強度強：強 |
| 136日目 | 10-09 | 10回3セット 強度：弱 |
| 137日目 | 10-10 | 10回3セット 強度：弱 |
| 138日目 | 10-11 | 10回3セット 強度強：強 |
| 139日目 | 10-12 | 10回3セット 強度：弱 |
| 140日目 | 10-13 | 10回3セット 強度：弱 |
| 141日目 | 10-14 | 10回3セット 強度強：強 |
| 142日目 | 10-15 | 庭仕事のため休み |
| 143日目 | 10-16 | 庭仕事のため休み |
| 144日目 | 10-17 | 10回3セット 強度強：強 |
| 145日目 | 10-18 | 10回3セット 強度：弱 |
| 146日目 | 10-19 | 10回3セット 強度：弱 |
| 147日目 | 10-20 | 10回3セット 強度強：強 |
| 148日目 | 10-21 | 10回3セット 強度：弱 |
| 149日目 | 10-22 | 肌荒れがひどくなった(病院に行くくらい)ので筋トレ休み |
| 150日目 | 10-23 | 筋トレ休み |
| 151日目 | 10-24 | 筋トレ休み |
| 152日目 | 10-25 | 筋トレ休み |
| 153日目 | 10-26 | 筋トレ休み |
| 154日目 | 10-27 | 筋トレ休み |
| 155日目 | 10-28 | 筋トレ休み |
| 156日目 | 10-29 | 筋トレ休み |
| 157日目 | 10-30 | 諦めて筋トレ復帰10回3セット 強度：弱 |
| 158日目 | 10-31 | 10回3セット 強度強：強 |
| 159日目 | 11-01 | 10回3セット 強度：弱 |
| 160日目 | 11-02 | 10回3セット 強度：弱 |
| 161日目 | 11-03 | 10回3セット 強度強：強 |
| 162日目 | 11-04 | 10回3セット 強度：弱 |
| 163日目 | 11-05 | 10回3セット 強度：弱 |
| 164日目 | 11-06 | 10回3セット 強度強：強 |
| 165日目 | 11-07 | 10回3セット 強度：弱 |
| 166日目 | 11-08 | 10回3セット 強度：弱 |
| 167日目 | 11-09 | 10回3セット 強度強：強 |
| 168日目 | 11-10 | 10回3セット 強度：弱 |
| 169日目 | 11-11 | 10回3セット 強度：弱 |
| 170日目 | 11-12 | 10回3セット 強度強：強 |
| 171日目 | 11-13 | 10回3セット 強度：弱 |
| 172日目 | 11-14 | 10回3セット 強度：弱 |
| 173日目 | 11-15 | 10回3セット 強度強：強 |
| 174日目 | 11-16 | 10回3セット 強度：弱 |
| 175日目 | 11-17 | 10回3セット 強度：弱 |
| 176日目 | 11-18 | 10回3セット 強度強：強 |
| 177日目 | 11-19 | キャンプのため休み |
| 178日目 | 11-20 | 10回3セット 強度：弱 |
| 179日目 | 11-21 | 10回3セット 強度：弱 |
| 180日目 | 11-22 | 10回3セット 強度強：強 |
| 181日目 | 11-23 | 10回3セット 強度：弱 |
| 182日目 | 11-24 | 10回3セット 強度：弱 |
| 183日目 | 11-25 | 10回3セット 強度強：強 |
| 184日目 | 11-26 | 10回3セット 強度：弱 |
| 185日目 | 11-27 | 10回3セット 強度：弱 |
| 186日目 | 11-28 | 10回3セット 強度強：強 |
| 187日目 | 11-29 | 10回3セット 強度：弱 |
| 188日目 | 11-30 | 10回3セット 強度：弱 |
ここまで続けて実感できるのは筋肉量と食欲が増えてるくらい。
食欲も増しているので結果として体重に変化が見られない。腕は間違いなく太くなり去年のシャツが袖で引っ掛かる。
腹筋ローラーのみで痩せるのはやはり限界のようだ。やはり食事制限や有酸素運動なども並行して行わないとダイエットにはつながらないっぽい。
というわけでまだ腹筋ローラーは継続するが、記録は止めようと思う。
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