食事 カロリーを気にしてみる
筋トレを始めてから食事量が増えてしまい減量どころか増量してしまった。筋肉もついてるとは思うけどそれ以上に脂肪も増えてる。筋トレだけで痩せるのは正直無理がある。かといって食事制限するのもやりたい趣旨とは違う。もっとライトにトレーニングとダイエ...
健康
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運動 毎日腹筋ローラー 終了
半年以上腹筋ローラーを使ってきたが同じ回数だけでは限界を感じる。気が付いたらプランクを初めて。さらに腕立てまで。こうなってくると腹筋ローラーチャレンジとも言えなくなってきたのでここで終了する事に決めた。2023-4-15だったかな？新企画も...
運動 毎日腹筋ローラー 5-6か月
前回からの続き128日目10-0110回3セット 強度：弱129日目10-0210回3セット 強度強：強130日目10-0310回3セット 強度：弱131日目10-0410回3セット 強度：弱132日目10-0510回3セット 強度強：強1...
運動 毎日腹筋ローラー 2-4か月
前回からの続き特にこれといった内容は無いただの記録。まだまだ継続中67日目08-0110回3セット＋膝上げ10回68日目08-0210回3セット＋膝上げ10回69日目08-0310回3セット＋膝上げ10回70日目08-0410回3セット＋膝...
運動 毎日腹筋ローラー ０～２か月
いまさらかもしれないが、腹筋ローラーを初めて見た。一番の目標は継続すること。使用しているローラーはこのタイプ開始１日目2022-05-27伸ばしきるまで4回２日目05-28筋肉痛のため 伸ばせるところまで（悲鳴付き）x10３日目05-29筋...